Снижение веса — снижение массы тела живого организма человека. Обычно избыток веса распределяют в медицинской практике по степеням. А классифицируют – по причинам.
Доктор Волков подходит к этому иначе. Он классифицирует ожирение следующим образом.
Внеклеточным ожирением страдают люди до 25-ти лет, смешанным (внутриклеточным и внеклеточным) – все, кто старше.
Понятно, что внутриклеточное ожирение гораздо опаснее, чем ожирение внеклеточное. Почему? Потому, что капли жира мешают работе клеток органов, а значит, и организму в целом.
Внеклеточное ожирение тоже не подарок: преждевременно выводит из строя дыхательную и сердечно-сосудистую системы (при выраженном ожирении).
Впрочем, каждый читающий и сам может определиться со своим весом, если рассчитает индекс массы тела (ИМТ).
Индекса массы тела равен весу в килограммах, деленному на рост в метрах, возведенному в квадрат.
ИМТ = вес (кг)/ рост2 (м2)
Если ваш ИМТ меньше 20-ти, то у вас сниженный вес. Особенно плохо отражается недостаток веса на женщинах, которые из-за этого не могут забеременеть, а если это и случается, то не могут выносить беременность (выкидыши).
Если ИМТ 20 – 24.9, то это считается идеальным весом.
Если ИМТ 25 – 29,9, то у вас избыточный вес и пора задуматься о его ликвидации.
Если ИМТ выше 30-ти, то человек начинает скитаться по больницам, знахарям, целителям.
Успешно ликвидировать ожирение может любой желающий, пользуясь биологическим ритмом.
Самое лучшее время года для этого – весна, а так же зима и лето. И если мы выполнили комплекс зимних мер Здорового Образа Жизни, то уже снизили количество жиров в организме. Но внешне это будет мало заметно. Это объясняется тем, что клетки будут запасать воду и общий вес, будет меняться незначительно. Мы ведь помним, что зима – время воды.
Комплекс мер весны тоже приведет к снижению удельного веса жиров в организме. И если нам удалось выполнить Здоровый образ Жизни весны, то мы снова добились вывода жиров.
А вот летом мы можем несколько ужесточить выполнение этого сезона нашим организмом.
Итак, мы помним, что лето – пора сгорания организма. Горит в кислородной топке все: белки, жиры, углеводы, вода. Но… если мы будем питаться в это время легкоусвояемыми углеводами, которые вместе с водой горят летом в первую очередь, то получим прибавку в весе за счет жиров, вместо того, чтобы от них избавиться. Глюкоза не сгорает полностью при постоянном ее притоке в организм, а откладывается в виде жиров.
Мы пойдем другим путем. Вспомним «короля пустыни» – обыкновенного верблюда. Попив вволю, он отправляется в длительный переход по пустыне под палящим солнцем.
В пути верблюд не пьет. Он просто идет. Источником воды для него служат жиры, которые были отложены в горбу или горбах верблюда. Жиры дают воды больше всех. А мышцы работают на жирных кислотах и таким образом перерабатывают жир. Похудание получается очень надежным. Верблюд заканчивает переход исхудавшим, но не болезным животным.
Мы, конечно, не верблюды, но опыт этих животных позаимствовать можем. Итак, вода сгорает вместе с глюкозой: на одну молекулу глюкозы приходится шесть молекул воды. И до жиров, в таком случае, дело не доходит. Следовательно, накладываем запрет на легкоусвояемые углеводы (впрочем, мы этот запрет наложили давно, напоминаем, что это: мороженное, шоколад, пирожные, торты, джемы-кремы, варенья, сахар, мед, макароны, лапша, вермишель, рожки, рис, бананы, пирожки и прочая выпечка, сладкие напитки, картофель и тому подобное) и воду. Конечно, пить хочется, и мы будем утолять жажду квасом, кефиром, отваром-настоем шиповника. И чем меньше выпьем в день, тем лучше.
Необходима высокая физическая активность для сгорания жирных кислот в мышцах до воды и углекислого газа. Больше ходите пешком, займитесь физкультурой. Но только физкультурой, а не спортом. Поиграйте в футбол, волейбол, баскетбол. Не важно, если не спортсмены. Это для души и пользы дела.
Жиры выводятся и кишечником. Поэтому для них там должна быть приготовлена ловушка из природных сорбентов. Это, как мы помним, растительные клеточные мембраны. Наши продукты: яблоки, груши, сливы, вишни, малина, крыжовник и другие ягоды, укроп, петрушка, редиска, свекла, капуста всех сортов, горох, зеленый горошек, соя и продукты из нее, бобы, фасоль, творог, мясо, рыба, сыр не острый, все виды перцев (сладкие и горькие), хрен, редька, горчица, лук, чеснок, помидоры, огурцы, гречка и пшено.
Вот в принципе, весь несложный процесс снижения веса по биологическим часам земли (БЧЗ).
